Польза массажа и достигаемые цели

Услуги

Массаж — это манипуляция, заключающаяся в ритмичном воздействии достаточной интенсивности на определенные точки тела. Манипуляции обычно проводятся на поверхностных слоях тканей, но могут выполняться и на глубоких слоях.

Существуют различные виды массажа, и эти техники отлично подходят для лечения физических недугов, поскольку они могут быть эффективны для уменьшения боли.

Техники массажа

Техники массажа существуют как традиционные (в классическом массаже), так и применяющиеся при особых видах массажа (шиацу и пр.).

Обычно массажист производит следующие манипуляции:

  • поглаживание (продольное или круговое);
  • разминание;
  • компрессия;
  • постукивание (ладонями в вогнутом положении, локтевым краем ладоней);
  • вибрация.

Массаж преследует терапевтические, расслабляющие и спортивные цели. Расслабляющий массаж в основном служит эстетическим целям, а спортивный массаж приносит пользу как до, так и после физических нагрузок.

В целом, противопоказаний к массажу нет, за исключением наличия открытых ран и воспалений. Ошибочно думать, что массаж можно использовать только для лечения мышечных расстройств. Польза лечебного массажа физическая и психологическая.

Польза массажа

Некоторые из преимуществ массажа приведены ниже:

  • улучшение циркуляции крови и лимфы;
  • развитие мышц;
  • расслабление зажатых мышц;
  • развитие гибкости тканей;
  • облегчение боли;
  • создание чувства общего благополучия.

Преимущества массажа далеко выходят за рамки восстановления мышц, проверьте тут это на себе. Так, глубокое разминание может увеличить сократительную способность мышц, постукивание снабжает мышцы питательными веществами, а вибрация способствует выделению слизи из легких у пациентов с респираторными заболеваниями. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить, какой вид массажа лучше всего подходит в вашей ситуации.

Это интересно: