Barre фитнес: кому он подходит и в чем его особенности

Ни одна тренировка не объединяет в себе столько грации и эффективности, как Барре фитнес. Это относительно новая методика, которая может принести массу преимуществ. Правда, не все фитнес-студии практикуют barre фитнес, поэтому стоит поискать в интернете где можно попасть на занятия в вашем городе. К примеру, в СПБ он проводиться в NEWFIT.

Преимущества таких занятий

Главное преимущество этого метода — комплексная тренировка всех групп мышц. Тренер разрабатывает структуру занятий, определяет конкретные упражнения и виды нагрузки, учитывая особенности организма. К тому же, систематически тренировки:

• Помогают улучшить осанку.
• Воздействуют положительным образом на вес.
• Помогают улучшить пластичность тела.
• Поднимают настроение.
• Помогают избавиться от боли в спине.

Правда, важно систематически ходить на фитнес, чтобы увидеть результат. Оптимальное количество занятий — 3 в неделю. В этом случае вы увидите, как улучшился рельеф мышц, ушел объем и тело стало более подтянутым.

Нужны ли какие-то навыки

Barre фитнес хоть и состоит из хореографии и занятий на станке, но движения достаточно простые. Поэтому танцевальный опыт не важен. К тому же, часто тренер может предлагать альтернативные упражнения с разным инвентарем. Это позволяет даже на групповых занятиях построить свою программу тренировок и она всегда будет разнообразной.

Кому точно стоит пойти на такие занятия

Барре фитнес – отличный выбор для тех, кто хотел когда-либо заняться балетом, но не имеет «за плечами» танцевального опыта. Здесь не нужно тянуть носочки или использовать пуанты, но есть упражнения с элементами балетных позиций, которые позволяют почувствовать себя настоящей балериной. Также тренировки подойдут тем, кто хочется избавиться от лишнего веса, но не сильно любит бегать или ходить в зал. Статические позы и активные движения способствуют растягиванию мышц, а значит тренировки будут полезны для тех, кто хочет улучшить свою гибкость.

Что необходимо взять на Barre фитнес

Для занятий подходит любая спортивная одежда из материала, который не стесняет движений и обеспечивает комфорт. Лосины или шорты, легкая майка или кроп-топ – все это подходит. Обувь не требуется, так как упражнения выполняются босиком или в носках. Если у вас есть желание, можно купить чешки. Обязательно нужно приходить на занятие сытым, желательно покушать за 2 часа или полтора до тренировки. За суставы не стоит переживать, ведь Барре фитнес подразумевает работу со своим весом и не тяжелым инвентарем. Самое тяжелое, что придется подымать – гантель 2 кг.